استشارى أطفال يحذر: قلة النوم تسبب السمنة وأمراض القلب ونقص المناعة

يعانى 20% من الناس من عدم القدرة على النوم، حيث إن المدة الكافية من النوم تكون للبالغين حوالى 6 إلى 8 ساعات والأطفال من 10 إلى 12 ساعة، يقول د. مجدى بدران استشارى الأطفال وعضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة وزميل معهد الطفولة جامعة عين شمس، إنه فى حالة عدم أخذ القسط الكافى من النوم يومياً، فهذا يؤدى إلى الإصابة ببعض الأمراض الجسدية والنفسية منها التالى:
– التعرض للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
– ضعف التركيز والذكاء والتحصيل الدراسى والذاكرة.
– التعجل بالشيخوخة المبكرة وتأثير البشرة والجلد بصورة مباشرة.
– الزيادة فى التوتر وإنتاج الكورتيزول، حيث أنه إحدى هرمونات التوتر الذى يدمر بروتين الكولاجين، بالإضافة إلى أنه الصمغ الغروى الطبيعى الذى يجعل الجلد متمسكاً مشدوداً، ويشغل 70% من الجلد، ويعمل على رفع مستوى السكر فى الدم وهذا يزيد من شيخوخة الجلد والكولاجين، ويزيد الكورتيزول من معدلات ظهور حب الشباب، وجفاف الجلد وقدرته على التجديد