الهرولة البطيئة لصحة أفضل!

أكدت أحدث الأبحاث الطبية أهمية ممارسة رياضة الهرولة البطيئة وليس السريعة، لتمتع بصحة أفضل، مشددة على أن ممارسة هذه الرياضة لنحو ساعة أسبوعياً يعمل على تعزيز الحالة الصحية والبدنية للإنسان.

وأوضح الدكتور بيتر شنوهر أستاذ الصحة العامة بجامعة “كوبنهاجن” والمشرف على تطوير الأبحاث، أن ممارسة رياضة الهرولة البطيئة لنحو ما بين ساعة إلى 2.4 ساعة أسبوعياً مرتبط بتراجع معدل الوفيات، لترتفع هذه المعدلات مع ارتفاع ساعات ممارسة هذه الرياضة في الأسبوع، وفقاً لما ورد بوكالة “أنباء الشرق الأوسط”.

وكان الباحثون قد أجروا أبحاثهم على 5048 شخصاً، ليتم استجوابهم حول معدل نشاطهم اليومي، ليتم تتبع نحو 1098 شخصاً مارسوا رياضة العدو الصحي، فضلاً عن 413 شخص عاشوا حياة صحية دون ممارسة رياضة العدو لمدة 12 عاماً.

وقد أظهرت النتائج أن العدو الصحي المتمثل في الهرولة البطيئة ساهم في تراجع معدلات الوفيات المبكرة مع إطالة العمر الافتراضي للإنسان، مقارنة بالأشخاص الذين أتبعوا نمطاً صحياً للحياة دون ممارسة الرياضة.